Entrar em casa e ser envolvido por uma atmosfera de bem-estar é uma experiência que a arquiteta Natália Eclea Rios, de 35 anos, aprecia diariamente ao retornar ao seu apartamento após a jornada de trabalho. Em sua busca por essa sensação reconfortante, ela incorporou há bastante tempo os aromatizadores de ambientes, transformando seu lar em um refúgio perfumado que transcende simplesmente o aspecto visual, proporcionando uma fusão harmoniosa de fragrâncias que elevam o conforto e a tranquilidade.

O aroma, para mim, evoca uma sensação de organização, limpeza e aconchego. Além disso, proporciona um sentimento de paz que melhora significativamente a qualidade do meu sono, tornando-se um diferencial crucial no rendimento do meu dia”, ressalta Natália, que utiliza as varetas como difusores do óleo essencial. Atualmente, a decoração vai além da escolha de móveis, objetos e cores. Por isso, a aromaterapia está conquistando cada vez mais espaço dentro das casas como uma forma de promover mais saúde.

A aromaterapia é uma técnica milenar - e tudo indica que ela surgiu no Egito Antigo - que combina óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas. Os seus aromas e partículas liberadas estimulam várias regiões do cérebro, dessa forma oferecendo alívio para diversos sintomas. “Combater a ansiedade, fortalecer o sistema imunológico e ajudar em questões como transtornos de humor, insônia, distúrbios e depressão são alguns exemplos”, enumera a naturóloga, fisioterapeuta especializada no tratamento com aromaterapia, Marina Barbosa de Almeida.

Existem diversas fragrâncias disponíveis que podem impactar nos ambientes, como o hortelã-pimenta, que auxilia na digestão e é um grande aliado no tratamento de dor de cabeça, e o eucalipto globulus, que reduz a fadiga e cria mais energia. “Para casa gosto também do capim-limão porque combate a insônia, podendo ser usado uma hora antes de dormir, o estresse, a ansiedade, a hiperatividade e traz a sensação de acolhimento, além de ter a capacidade de ser anti-inflamatório”, indica Marina Barbosa.

A naturóloga Giane Honorato Braga acrescenta que os óleos essenciais podem ser inalados, em contato com a pele ou por ingestão. Quando são pelo olfato, ela explica que as substâncias conseguem atingir regiões cerebrais, entre elas o sistema límbico, responsável pela memória olfativa e pelas emoções. “As pessoas têm um falso engano de achar que via oral tem um efeito maior do que olfativo. Isso não é uma verdade”, complementa. É importante ressaltar que o tratamento é reconhecido pela Associação Brasileira de Medicina Complementar.

Cuidados

Não tem muito segredo para começar a fazer aromaterapia em casa ou no trabalho. A primeira coisa é definir quais os tipos de essências agradam mais ao seu olfato. Depois, escolher o difusor. Existem vários modelos no mercado. Todos eles têm um mecanismo, que pode ser a umidificação, sprays, velas, ultrassônico, varetas ou apenas o uso num tecido. Já o mais importante é o direcionamento de um profissional por se tratar de uma substância terapêutica e que pode causar alguma reação indesejada, como brotoejas na pele.

Rinite, sinusite, palpitação, tosse seca e o aumento da ansiedade também podem ser causados. É por isso que se tem o profissional aromaterapeuta porque ele consegue entender o que o organismo necessita e elabora um plano de tratamento do que colocar em casa ou no trabalho. Esse acompanhamento é fundamental para passar a dosagem, pausas, frequência da utilização no dia e proibições, como quem tem crianças menores de um ano. O quanto é benéfico e o quanto é veneno é tudo uma questão de dose”, lembra Marina.

Outros cuidados importantes: óleos essenciais cítricos, como laranja, tangerina, limão e bergamota, são fotótoxicos, ou seja, em interação com a luz do sol podem causar queimaduras e manchas na pele. Não é uma boa ideia passar na mão para inalar ou misturar em um creme e se expor ao sol. Já o alecrim é desaconselhado para animais epilépticos e hipertensos devido à sua propriedade euforizante. Além disso, o de canela pode provocar dermatite de contato.

Giane Honorato Braga reforça a recomendação de se buscar conhecimento técnico antes de iniciar a aromaterapia em casa e de não seguir receitas de internet. “Muita gente copia das redes sociais protocolos prontos e começam a usar. Infelizmente, está tendo um uso desenfreado, sem respaldo. Uma gota de essência de limão, por exemplo, equivale a cerca de 30 limões, imagina essa quantidade de uma vez sendo metabolizado pelo fígado?”, alerta a naturóloga.

Combate ao mosquito

A aromaterapia em casa também pode ajudar a afastar pernilongo, mosquito da dengue e as doenças transmitidas pelo Aedes aegypti, como Zika e Chikungunya. O óleo essencial de citronela que possui grande poder repelente, assim como o eucalipto citriodora e patchouli são os mais indicados. Para fazer o spray repelente natural, segundo Marina Barbosa, pode ser utilizado 50 ml de álcool cereal, 50 ml de água destilada e 25 gotas de cada óleo essencial. Depois colocar num frasco âmbar escuro para manter os princípios ativos. Já no difusor pode ser utilizado uma gota para o metro quadrado.

Dicas de óleos essenciais

Bergamota

Indicado para perda de apetite, atua na questão da fadiga mental proporcionando uma melhora em quadros de ansiedade, depressão e estresse.

Gerânio

Com propriedades calmantes, revitalizantes e desintoxicantes, o óleo de gerânio é indicado para TPM, menopausa e depressão. Também pode melhorar a pele seca.

Hortelã-pimenta

É o grande aliado no tratamento de dores de cabeça, mas tem efeito adverso para algumas pessoas, como palpitações, tremores e aumento da ansiedade por ser estimulante.

Melaleuca

Possui comprovada ação bactericida e antifúngica e é indicado para o tratamento de machucados, cortes, contusões, além de melhorar a cicatrização da pele.

Olíbano

Tem capacidade de regeneração celular e é anti-inflamatório. É perfeito para a meditação por acalmar o cérebro.

Pinho Siberiano

Traz foco, concentração, tem a capacidade de relaxamento muscular e trabalha a questão do desânimo.

Lavanda

O óleo tem a capacidade de controlar a ansiedade, estresse e faz com que as pessoas entrem num estado de relaxamento. Ótimo para TPM, menopausa, dores de cabeça e enxaqueca.